Este ano, 35% dos funcionários do Reino Unido disseram que telefonaram dizendo que estavam doentes devido a problemas de saúde mental, mas deram outro motivo.
Embora esta seja uma percentagem significativa, é inferior às conclusões do relatório de 2022 da Nuffield Health, sendo a percentagem anteriormente de 39%.
Isto é especialmente significativo dado que o “Índice de Nação Mais Saudável” de 2023 da Nuffield Health também revelou que mais de 1 em cada 4 pessoas (29%) agora se sente confortável o suficiente para revelar ao seu empregador se precisarem de folga devido a problemas de saúde mental.
Estas últimas descobertas sugerem uma mudança positiva na forma como os funcionários comunicam com os seus locais de trabalho sobre o seu bem-estar emocional.
Embora isto ainda indique que o estigma continua sendo uma barreira para as pessoas que falam sobre a sua saúde mental no trabalho, é um sinal promissor de que as pessoas estão a começar a falar quando precisam de mais descanso, apoio emocional e tempo longe das suas secretárias.
Essas descobertas são especialmente pertinentes durante a Semana de Conscientização sobre Saúde Mental deste ano, que se concentra na ansiedade. A ansiedade é uma resposta natural, especialmente nestes tempos de incerteza. É essencial estar ciente de quando podemos precisar de apoio adicional com emoções como a ansiedade, para que isso não tenha um impacto negativo em nossas vidas.
Ofereço conselhos sobre como os empregadores podem desempenhar o seu papel na criação de um local de trabalho conectado e transparente, que priorize o bem-estar físico e mental:
1. Observe quando a ansiedade toma conta.
No ano passado, 48% disseram que o seu trabalho teve um impacto negativo na sua saúde física/mental. Portanto, é fundamental que as empresas estejam equipadas para reconhecer sinais de sofrimento mental, como ansiedade, em outras pessoas.
Os sintomas da ansiedade podem ser vistos de várias maneiras. Os sinais físicos incluem palpitações cardíacas, falta de ar, dores de cabeça, cansaço e tonturas. Você pode notar emoções intensas no local de trabalho, como irritabilidade ou choro.
Os funcionários que sofrem de ansiedade podem achar difícil manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Eles podem cancelar as férias anuais de última hora, alegando que têm muito trabalho e que não dá tempo para férias, trabalhar em casa tarde da noite ou insistir em ir trabalhar quando não se sentem bem.
No entanto, passar muito tempo no trabalho é contraproducente, pois pode fazer com que negligenciemos a nossa saúde física e mental. De acordo com as conclusões deste ano, 59% dos inquiridos da Nuffield Health disseram que também eram menos produtivos no trabalho* quando a sua saúde mental era fraca.
Apenas cinco minutos de conversa entre empregadores e funcionários que apresentam sinais de ansiedade ou angústia podem ter um impacto positivo. Isso pode ser tão simples quanto perguntar: ‘Você está bem?’ ou oferecer reuniões mais regulares para saber como eles se sentem em relação às suas cargas de trabalho.
2. Continue falando.
É encorajador que mais funcionários se sintam confortáveis em partilhar com os seus empregadores quando estão a ter problemas de saúde mental. No entanto, 18% de nós ainda trabalharão uma ou duas vezes por ano quando a nossa saúde mental estiver fraca, e 19% irão trabalhar mais de dez vezes por ano quando tivermos problemas de saúde mental.
É bom que os gestores tentem compreender por que os indivíduos vêm trabalhar apesar de experimentarem um bem-estar mental reduzido. Quanto mais sabemos sobre as ações de nossas equipes, mais apoio podemos oferecer para ajudá-las e reduzir comportamentos como o “presenteísmo”.
Procure passar pelo menos cinco minutos com os funcionários por semana, praticando a ‘escuta ativa’ – uma habilidade que requer uma compreensão e reflexão genuínas do que está sendo dito e fornece uma resposta ponderada, especialmente para aqueles que apresentam sintomas de estresse e ansiedade.
Ouvir ativamente significa ouvir atentamente o que está sendo dito e demonstrar compreensão parafraseando e fazendo perguntas abertas para demonstrar sua compreensão.
Os empregadores também podem considerar oferecer treinamento de alfabetização emocional ao pessoal. equipando-os com as competências necessárias para reconhecer sinais de angústia nos outros e em si próprios e com a confiança necessária para os abordar.
Dessa forma, eles podem nutrir uma força de trabalho capaz de identificar e lidar com sintomas de ansiedade, tanto em si mesmos como nos outros.
3. Encontrar 5
O nosso estudo de 2023 revelou que 38% das pessoas nos últimos 12 meses não dedicaram nenhum tempo ao apoio à sua saúde mental, o que inclui o autocuidado diário, atividades como meditação ou falar com um profissional médico.
Nesta Semana de Conscientização sobre Saúde Mental, a Nuffield Health está ampliando sua campanha “Encontre 5” para incentivar os indivíduos a “encontrar 5 com 5”, gastando cinco minutos extras por dia concentrando-se no bem-estar físico e mental do corpo e da mente.
Da mesma forma, os empregadores podem desempenhar um papel importante na criação de um ambiente onde os funcionários sintam uma sensação de ligação e pertença, promovendo campanhas que promovam a conectividade, a formação de equipas e reduzam o stress.
O nosso estudo mostra que os indivíduos estão a tornar-se mais conscientes dos benefícios do exercício no bem-estar geral, com 27% a dizer que o exercício melhora o seu humor e os ajuda a sentirem-se menos ansiosos ou deprimidos.
Incentivar os funcionários a #find5 ao longo do dia de trabalho também pode ser tão simples quanto promover exercícios regulares nas reuniões matinais ou criar ideias para serem distribuídas no escritório ou por e-mail.
Em apenas cinco minutos, os gestores também podem organizar, ou sensibilizar, exames de saúde física disponíveis no escritório para descobrir quaisquer problemas subjacentes entre os funcionários.
4. Esteja aberto sobre o apoio formal.
Embora a interação social significativa desempenhe um papel crucial na redução dos sentimentos de ansiedade, o apoio profissional também pode ser inestimável. Isso pode incluir Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Programas de Assistência ao Funcionário (EAPs) que oferecem acesso direto e confidencial a um especialista em saúde mental.
Oferecer esses serviços pode ajudar os funcionários a compreender e lidar com sentimentos de ansiedade usando técnicas como desafiar pensamentos negativos.
São necessários apenas cinco minutos para orientar os colaboradores sobre o suporte oferecido, além de orientações e incentivos sobre como acessar a ajuda disponível. Isso pode ser feito por e-mail para os funcionários, uma reunião no escritório ou um “centro de bem-estar” virtual.
Queremos que a transparência na saúde mental continue a aumentar para além dos 4% que vimos no ano passado e a comunicação aberta das opções disponíveis mostra aos funcionários que as conversas sobre saúde mental são bem-vindas e esperadas.
5. Permita que as pessoas escolham o que é melhor para elas.
Finalmente, é importante lembrar que nenhuma intervenção funciona para todos. A chave para apoiar a força de trabalho é a flexibilidade.
Os empregadores devem ser flexíveis ao permitir que os funcionários escolham cinco minutos de autocuidado todos os dias, seja simplesmente alongando-se em sua mesa, fazendo uma caminhada rápida de cinco minutos entre as reuniões ou encontrando cinco minutos para fazer uma meditação curta e guiada ou exercícios respiratórios.
Da mesma forma, os empregadores precisam de ser flexíveis na forma como as suas equipas escolhem comunicar com eles. Incentive as pessoas a usarem um estilo de comunicação que funcione melhor para elas, seja uma reunião pessoal ou um telefonema. Isso tornará mais fácil para as pessoas se apresentarem e compartilharem suas experiências.
Mais flexibilidade significa que os locais de trabalho podem atender ao indivíduo e permitir que todos prosperem e superem sentimentos de ansiedade.
Por Lisa Gunn, líder de prevenção de saúde mental, Nuffield Saúde.
